Blog
Masking bei Autismus & ADHS: Warum ständiges Funktionieren psychisch erschöpft
Nach außen stark, innerlich am Ende? Das Phänomen Masking erklärt, warum chronisches Funktionieren krank macht – und wie Sie den Weg aus der Erschöpfung finden.
Die Kunst, verschieden sein zu dürfen | Blog
Was hat Pride mit psychischer Gesundheit zu tun? Über die Sehnsucht nach Zugehörigkeit ohne Anpassung. Impuls aus meiner Psychotherapie-Praxis in Wien.
Innere Stärke in einer lauten Welt – was Resilienz wirklich bedeutet
Am Wochenende durfte ich im Rahmen des Psychodrama-Symposions mit 26 Kolleg:innen zu einem Thema arbeiten, das in vielen Praxen präsent ist – und dennoch oft unsichtbar bleibt: Neurodivergenz und Resilienz.
Ein zentraler Gedanke hat sich durch den gesamten Workshop gezogen:
Innere Stärke ist kein Persönlichkeitsmerkmal.
Sie ist das Ergebnis von Passung.
Innere Stärke in einer lauten Welt – warum wir Resilienz neu denken müssen
Warum Anpassung nicht automatisch stärkt – und was Menschen stattdessen hilft
Ostern wird oft mit Neubeginn verbunden – mit Aufbruch, Entwicklung, vielleicht auch mit Hoffnung. In der therapeutischen Praxis zeigt sich jedoch häufig ein anderer Ausgangspunkt: Nicht ein klarer Aufbruch, sondern zunächst Überforderung.
Wenn Trauer den Sinn erschüttert
Wenn ein Mensch schwer erkrankt oder stirbt, verändert sich nicht nur die äußere Wirklichkeit. Es gerät auch innerlich etwas aus dem Gleichgewicht. Viele Betroffene beschreiben nicht nur Schmerz, sondern Orientierungslosigkeit. Das Gefühl, dass nichts mehr Sinn ergibt.
Einsamkeit – zwischen gesellschaftlichen Bedingungen und persönlichem Erleben
Einsamkeit zeigt sich nicht nur im Alleinsein, sondern oft im Gefühl, innerlich nicht verbunden zu sein – mit anderen oder mit sich selbst. Sie kann in Umbruchsphasen, nach Verlusten oder in belastenden Beziehungssituationen besonders spürbar werden. In meiner Arbeit begegne ich diesem Thema regelmäßig und schaffe Räume, in denen Einsamkeit ernst genommen werden darf und neue Erfahrungen von Resonanz und Zugehörigkeit möglich werden.
Gut weitergehen statt neu anfangen
Der Jahresbeginn fühlt sich für viele Menschen nicht wie ein Aufbruch an, sondern eher wie ein Übergang.
Nach den Feiertagen ist da oft weniger Energie als erwartet. Manchmal zeigen sich Müdigkeit, Ernüchterung oder eine leise Leere – begleitet von dem Gedanken: „Ich sollte eigentlich …“
Gerade der Jänner ist voll von Aufforderungen: neu starten, besser werden, sich verändern. Doch was, wenn genau das im Moment nicht passt?
Warum wir in der Vorweihnachtszeit gereizter reagieren – und was Paaren hilft
Die Wochen vor Weihnachten gelten als Zeit der Besinnlichkeit. In der Realität erleben viele Paare jedoch genau das Gegenteil: steigende Anforderungen, wenig Erholungsphasen und ein Gefühl von „alles gleichzeitig“. In der Paartherapie zeigt sich in dieser Zeit regelmäßig, wie schnell alltägliche Missverständnisse eskalieren können.
„Ich fühle mich allein – und es ist nicht nur Einsamkeit“
Manchmal ist es schwer, in Worte zu fassen, was dieses Gefühl eigentlich ist.
Es ist nicht nur Stille im Raum. Es ist eine Stille in mir.
Ich funktioniere, ich bin da – aber ich fühle mich innerlich leer.
Unverbunden. Abgeschnitten.
Und oft auch: beschämt, dass ich mich so fühle.
Gerade Frauen in den Wechseljahren erleben diese Form der Einsamkeit besonders intensiv – selbst wenn sie beruflich engagiert sind, Freund:innen haben oder mit Familie leben. Denn was hier geschieht, ist mehr als ein Mangel an Sozialkontakten. Es ist eine emotionale Einsamkeit.
Wenn das Leben den Plan ändert – Wie wir in Krisen handlungsfähig bleiben
Es gibt Zeiten im Leben, da scheint nichts mehr zu passen. Ein vertrauter Lebensentwurf bricht plötzlich weg – sei es durch eine Krankheit, eine Trennung, den Verlust eines geliebten Menschen, berufliche Umbrüche oder einen inneren Wandel, der sich nicht mehr ignorieren lässt. Solche Lebensphasen fordern uns heraus. Sie verunsichern, werfen Fragen auf und lassen uns manchmal mit einem Gefühl von Ohnmacht oder Orientierungslosigkeit zurück.
© Angela Christoph 2025
Impressum
Datenschutz